2017年12月7日下午15:00，重庆大学电气工程学院16级电气9、10班在D1311举办了一次别开生面的心理健康教育主题班会。班会的目的在于帮助同学们学会调节心态，正确面对并缓解学习和生活中的压力。本次班会邀请了重庆大学心理咨询处的向青青老师主讲， 16级辅导员梅迪老师、9班10班班主任许文杰以及9班10班全体人员参与了本次主题班会。班会由10班班长黄兆江主持。 

首先黄兆江的介绍了一下主讲老师和与会嘉宾。为了更好地帮助大家，老师首先提议大家依次发言说出自己压力的来源。了解到大家的压力主要来自学习方面之后，向老师首先带大家一起认识压力、向大家介绍压力过大的预警信号、压力过大的危害。之后通过一个有趣的“感觉剥夺”实验告诉大家适度的压力能够激励我们，带来乐趣和动力，正所谓没有压力就没有成长。

介绍完什么是压力之后，向老师通过游戏的方式请同学分享自己平时缓解压力的方法。了解到同学们通过打游戏、运动和吃东西等方式来缓解压力之后，向老师从专业角度给出了三个面对压力的策略：即无策略、情绪中心策略和事件中心策略，建议大家在压力过大时善用呼吸、冥想等方法缓解压力。在现场，向老师让大家围成一圈，相互给对方揉肩，让大家体会压力是怎样缓解的。

整个班会过程向老师的讲解生动有趣。向老师不仅有与大家的热情互动，更有推心置腹的个人经历分享。此外，在班会过程中，班主任许文杰与辅导员梅迪老师也积极参与其中，与大家分享了自己平时缓解压力的方法。最后，班主任许文杰结合自己本科阶段的学习经验谈了自己的看法，希望大家能在学习这条登山路上不被眼前的迷雾所困扰，走向成功的山顶。

整个班会过程中，大家积极参与，老师生动的讲解，班主任、辅导员大力支持，让同学们了解了更多心理方面的知识，也知道了该如何正确面对压力，缓解压力。如同向青青老师所说，让我们学会正确直面压力，与压力共舞。